¿Qué es la nutrición?

La nutrición es la ciencia basada en la alimentación. ¿Cómo comemos? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Con que frecuencia? y sobre todo ¿tiene influencia sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo?

Desde Clínica Andalucía queremos responderte a todas y cada una de estas preguntas.

Nuestros servicios de nutrición

Ofrecemos valoración inicial por bioimpedancia para saber de dónde partimos, analizando los siguientes valores:

Peso
Son los kilogramos que pesas
IMC
Es un simple valor que obtenemos al dividir peso/altura². Medimos el peso en kilogramos y la altura en metros.
Porcentaje de grasa corporal
Qué porcentaje de grasa tiene tu cuerpo. Debe estar por debajo de 25% en hombre y 30% en mujeres.
Porcentaje de agua
Mide cuánta agua tiene tu cuerpo. Debe estar en 50-65% en  hombres y en 45-60% en mujeres.
Masa magra
Indica cuánto pesa todo lo “sano” de tu cuerpo. Engloba vísceras, masa muscular, hueso…
Masa ósea
Cuánto pesa específicamente tu esqueleto.
Kilocalorías basales
Cálculo del consumo de energía que tienes en tu día a día.
OJO
Sólo mide el mero hecho de respirar y mantener tus constantes vitales. No incluye movimientos. Quiere decir que es lo que consumirías si estuvieses en estado de coma continuo. Debemos multiplicarlo por un factor de actividad para saber el valor real.

De la misma forma, realizamos una entrevista personal, sesiones de coaching, dieta personalizada y seguimiento durante todo el camino que empezamos a recorrer. Estamos especializados en:

Nutrición
Conocimientos alimenticios, pautas alimentarias y organización de comidas.
Dietética
Pérdida de peso, situaciones especiales (embarazo, lactancia…), patologías (tiroides, diabetes…) y ganancia de peso.
Objetivos deportivos
Enfocados a deportistas que requieren de alto rendimiento físico.